Langkitin (18/11/2021) – Kesehatan adalah anugerah terindah dari Tuhan Yang Maha Pengasih. Namun untuk tetap sehat tentunya harus dengan upaya dan usaha. Selain itu kita harus berdoa agar upaya yang dilakukan terkabul dan diberkahi oleh Tuhan. Sehubungan dengan upaya dalam menjaga kesehatan itu maka umat manusia hendaknya menerapkan Pola Hidup Sehat. Berikut dijelaskan bagaimana menerapkan pola hidup sehat dimaksud.
Badan Kesehatan Dunia yang dikenal dengan WHO (World Health Organization) mendefinisikan Pola Hidup Sehat itu sebagai prinsip, cara atau gaya hidup yang bertujuan untuk menurunkan risiko sakit parah atau kematian dini akibat penyakit kronis. Tidak semua penyakit dapat dicegah, namun sebagian besar kematian yang disebabkan oleh penyakit kronis seperti penyakit jantung koroner dan kanker paru-paru dapat dicegah. Tentunya dengan menerapkan pola hidup sehat.
Ada beberapa poin yang dapat diterapkan dalam menjalankan pola hidup sehat tersebut. Salah satunya yang paling penting adalah menyempatkan diri untuk berolahraga. Olahraga yang sesuai dengan diri kita akan sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan. Kesesuaian yang dimaksud adalah olahraga dengan mempertimbangkan kemampuan kita atau sesuai dengan umur. Banyak sekali jenis olahraga yang dapat dilakukan. Mulai yang kategori ringan sampai yang “kelas berat.” Yang ringan misalnya jogging, gowes, jalan kaki, senam dan lain-lainnya. Untuk yang lebih berat lagi seperti futsal, sepakbola, bola voli, sepak takraw, bulutangkis, berenang, dan lainnya dapat juga dilakukan.
Sebagai wujud nyata dalam menerapkan pola hidup sehat tersebut, STKIP Rokania membebaskan dan mendukung serta memfasilitasi para dosen, pegawai dan mahasiswa, melakukan berbagai jenis olahraga. Baik olahraga ringan maupun berat. Bahkan STKIP Rokania menetapkan satu hari dalam sepekan, yaitu hari Kamis sebagai hari olahraga dan hari untuk berbagai kegiatan.
Salah satu kegiatan olahraga yang dikakukan tiap Kamis pagi adalah Senam Kesegaran Jasmani (SKJ). Kegiatan SKJ saat ini diinisiasi dan dipimpin oleh Pariang Sonang Siregar, S.Pd., M.Pd. Dia adalah dosen sekaligus Ketua Program Studi PGSD (Pendidikan Guru Sekolah Dasar) STKIP Rokania. Baru-baru ini Pak Iyang, paggilan beliau, sudah menciptakan senam yang membanggakan. Yaitu Senam Kesegaran Jasmani Rokan Hulu Hebat. Senam ini memiliki gerakan-gerakan khusus dan dipandu oleh musik bernuansa Melayu Rokan Hulu.
Kamis (18/11/2021) pagi sebagai contoh, kegiatan SKJ dilaksanakan di depan Gedung Rektorat Rokania. Diikuti oleh para dosen, pegawai dan mahasiswa. Untuk memeriahkan acara SKJ ini, disediakan hadiah-hadiah yang beraneka ragam. Ini diundi setelah selesai senam. Sehingga para peserta senam sangat antusias menunggu nomor undiannya terpanggil untuk mendapatkan hadiah. Bahkan begitu nomornya terpanggil, peserta senam malah bersorak histeris. Padahal hadiahnya tidaklah seberapa kalau dinilai dari harga, namun sangat berarti dalam memori. Dan ini adalah motivasi. Suatu saat para mahasiswa jika menjadi guru ataupun aktif di masyarakat, dapat melakukan hal yang sama di tempatnya mengabdi.
Setelah pelaksanaan SKJ, bagi yang tidak mempunyai kegiatan lain dapat mengikuti olahraga lainnya. Seperti olahraga bola voli, futsal dan lain-lain. Seperti hari Kamis (18/11/2021), diadakan pertandingan bola voli antara dosen STKIP Rokania dengan dosen Universitas Pasir Pengaraian (UPP). Acara ini dilakukan selain untuk kesehatan, juga untuk menjalin kerja sama serta menjaga silaturrahim sebagai sesama Perguruan Tinggi di Rokan Hulu. Acara ini sukses dan selesai menjelang tengah hari. Dan untuk selanjutnya akan ditingkatkan lagi dalam bidang olahraga lainnya. (hf)
