Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh Hingga Suasana Hati
Olahraga adalah kegiatan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Jika rutin melakukan olahraga, tubuh menjadi lebih sehat dan bugar serta terhindar dari berbagai macam penyakit. Tentu berbeda dengan orang yang jarang melakukan olahraga, mereka akan lebih mudah terserang penyakit karena daya tahan tubuh yang rendah. Berolahraga dapat membuat semua bagian tubuh menjadi bergerak,sehingga bisa meningkatkan fleksibilitas. Otot tubuh juga menjadi lebih elastis dan tidak kaku. Bagi anak-anak, olahraga amat penting untuk menunjang perkembangan postur tubuhnya.
Ketika kurang melakukan olahraga akan menyebabkan berat badan menjadi tidak terkontrol, dan memberikan dampak buruk bagi tubuh sehingga tubuh menjadi lemas. Tidak hanya itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan pada saat kita melakukan olahraga, salah satunya adalah apakah kita memiliki penyakit riwayat jantung atau tidak. Karena seseorang yang memiliki penyakit riwayat jantung, akan lebih rentan jika melakukan aktivitas olahraga, khususnya olahraga yang berat. Macam-macam dan jenis olahraga yang bisa dilakukan yaitu olahraga bulu tangkis, bola voli, sepak bola, yoga, lari dan jenis olahraga lainnya. Sehingga kita tidak akan bosan karena bisa melakukan berbagai macam olahraga tidak hanya satu saja. Manfaat lain berolahraga adalah suasana hati akan menjadi lebih senang. Karena pada saat kita berolahraga, beban pikiran kita akan menjadi lebih fresh.
Olahraga memiliki sejuta manfaat, tetapi kita juga harus tau bagaimana kondisi tubuh kita. apakah kita mampu berolahraga atau tidak. Manfaat dari olahraga juga beragam seperti bisa meningkatkan mood seseorang menjadi lebih baik, suasana hati gembira, ceria dan happy hingga bisa menghindarkan seseorang dari terserang berbagai macam penyakit. Contoh manfaat berolahraga diantaranya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan kolesterol, mengurangi stres, membakar lemak, meningkatkan imunitas, mencegah sakit, meningkatkan fungsi otak serta mampu memperlancar peredaran darah dan membakar timbunan lemak dalam tubuh. Oleh karena itu, agar kesehatan tubuh kita tetap terjaga dan suasan hati menjadi normal olahraga harus dilakukan secara rutin dan teratur.
Penulis:
Mayang Sari Nasution (Ketua Tim), Rezi Ismayanti, Siti Muslimah Daulay, Restu Aristisyandi, Ratna Ardini.
