Bahaya Merokok Bagi Kesehatan
Oleh: Raisko Ramos
Rokok merupakan tembakau kering yang digulung dan mengandung berbagai zat kimia. Merokok adalah membakar tembakau yang kemudian dihisap asapnya, baik menggunakan rokok maupun menggunakan pipa. Merokok menjadi kebiasaan yang sangat umum dan meluas di masyarakat. Meskipun telah terbukti dapat menyebabkan munculnya berbagai kondisi patologis, secara sistemik maupun lokal, tetapi kebiasaan merokok ini sangat sulit untuk dihilangkan.
Asap rokok terdiri dari 4.000 bahan kimia dan 200 di antaranya bersifat racun. Antara lain karbon monoksida dan polycyclic aromatic hydrocarbon yang mengandung zat-zat pemicu terjadinya kanker (seperti tar, benzopyrenes, vinyl chlorida, dan nicotine). Di samping itu, nikotin dapat menimbulkan ketagihan, baik pada perokok aktif maupun perokok pasif. Para perokok aktif dan pasif berisiko terkena batuk dengan sesak nafas 6 kali dibanding bukan perokok.
Tidak sedikit pula orang yang meremehkan bahaya merokok bagi kesehatannya, karena dirinya merasa tidak terjadi apa-apa pada tubuhnya. Sebenarnya bahaya atau dampak negatif dari merokok tidak akan langsung dirasakan, namun bahaya merokok bisa membawa berbagai penyakit seiring berjalannya waktu karena zat yang terkandung dalam rokok.
Ada beberapa bahaya merokok seperti penyakit jantung, kanker, penyakit pernapasan, penyakit jangka panjang, efek pada kesehatan janin bagi perempuan, efek pada kesehatan mental, efek pada kesehatan tulang, efek pada kesehatan kulit dan efek pada kesehatan gigi.
Perilaku merokok merupakan perilaku yang berbahaya bagi kesehatan, tetapi masih banyak orang yang melakukannya. Bahkan orang mulai merokok ketika mereka masih remaja. Sejumlah studi menegaskan bahwa kebanyakan perokok mulai merokok antara umur 11 dan 13 tahun dan 85% sampai 95% sebelum umur 18 tahun.
Untuk berhenti merokok Penulis menyarankan beberapa cara, dimulai dari mempunyai tekad untuk berhenti merokok, dilanjutkan dengan membuang semua rokok yang dimiliki , kemudian menjauhlah dari tempat anda biasa merokok atau orang yang sedang merokok. Kemudian ajak anggota keluarga anda untuk berhenti merokok, usahakan agar anda selalu sibuk, olah raga teratur , makan teratur dan apabila ada hasrat/keinginan untuk merokok, ganti dengan mengunyah permen karet.
Nah jika ada diantara kalian yang seorang perokok dan ingin berhenti merokok mungkin beberapa saran yang Penulis telah sampaikan di atas dapat membantu dalam proses berhenti merokok. (Disarikan dari beberapa sumber)
